Bagi artis Citra Kirana,diet jadi salah satu cara agar tetap sehat, bugar, dan memiliki tubuh proporsional. Namun, sayangnya tak sedikit wanita yang justru terjerumus pada dietekstrem.

Hal ini disampaikannya saat menghadiri acara konferensi pers Hari Gizi Nasional bersama Nutrimenu Royco di Hutan Kota by Plataran, Gelora Bung Karno, Jakarta, Selasa (6/2).

Perempuan yang akrab disapa Ciki itu mengaku bahwa dirinya juga pernah terjerumus ke dalam pola diet yang kurang sehat semasa muda.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Aku sekarang sangat memperhatikan kebutuhan gizi. Aku diet, tapi aku menjalani diet sehat agar gizi tetap terpenuhi," kata dia.

Berikut diet ala Citra Kirana yang tetap memperhatikan kebutuhan gizi.

1. Protein tetap terpenuhi

Ciki selalu memenuhi kebutuhan protein harian dirinya, anak, dan suaminya. Banyak protein hewani maupun nabati yang harganya terjangkau dan memiliki rasa enak.

"Banyak, ada telur, tahu, tempe, ikan kembung, ati ampela. Enak, bergizi juga," kata dia.

2. Kurangi porsi

Ilustrasi. Artis Citra Kirana punya beberapa tips diet agar tubuh tetap sehat dan bugar. iStockphoto/Anusak Rojpeetipongsakorn)

Ciki mengaku mengonsumsi makanan apa pun selama diet. Hanya saja, ia selalu memperhatikan porsinya. Ia tak pernah makan sebelum lapar dan selalu berhenti sebelum merasa kenyang.

"Yang penting makan teratur dan terjadwal. Porsinya juga tidak terlalu besar," kata dia.

3. Tetap olahraga

Cara paling penting memiliki tubuh bugar dan sehat adalah tetap berolahraga. Di tengah-tengah kesibukannya sebagai ibu, istri, dan pemain sinetron kejar tayang, Ciki selalu menyempatkan diri untuk berolahraga.

Lagi pula, menurut dia, banyak kegiatan olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Cukup waktu 10-20 menit setiap hari asal tubuh tetap bergerak.

"Olahraga harus dong. Aku selalu olahraga," kata dia.

• ·Pria asal Tangerang Alami Limfedema
• ·FOTO: Mereka yang Tampil Aneh dan Bikin Dahi Berkerut di Grammy Awards
• ·Deflasi 0,37 Persen di Mei 2025, BPS Soroti Turunnya Harga Cabai dan Bawang
• ·Rhino Pacu Ekosistem Fashion Printing Lokal, Incar UMKM dan Pasar Global
• ·Dosen UGM Ungkap Bahaya Rip Current yang Menggulung Nyawa Siswa SMPN 7 Mojokerto
• ·Cara Bikin Alpukat Cepat Matang, Pakai Merica Hingga Tusuk Gigi
• ·Papa Novanto Keluar Lapas, Ini Lokasi Pelesirannya
• ·DAIKIN Buka Rekrutmen 2,500 Tenaga Kerja Lokal di Pabrik Terbarunya di Bekasi
• ·FOTO: Arsitektur Menawan Kantor Pos Ratusan Tahun di Saigon Vietnam
• ·Top 5 Negara Asia Budaya Ngopi Terkuat, Ada Indonesia?
• ·Bandara di Korsel Sita 10,7 Ton Kimchi dari Penumpang Sepanjang 2024
• ·Korlantas Polri Launching IRSMS Mobile Presisi dan Pengembangan Smart City di Ajang Syukuran HUT ke
• ·Bobby Sebut Salah Satu Penyebab Harimau Mati di Medan Zoo Faktor Umur
• ·Total 15 Saksi Diperiksa Terkait Jasad Ibu
• ·Rahasia Panjang Umur Sampai 100 Tahun, Ternyata Berkebun
• ·Pengusaha Jakarta Ngeluh Soal PSBB Total: Baru Gigi Satu, Gigi Dua Sudah Direm