Libur panjangmemang menyenangkan. Tapi, tak sedikit orang yang mengalami gejala post-holiday bluesusai menikmati masa libur panjang.

Masa libur Lebaran 2025telah usai. Pada hari ini, Selasa (8/4), mayoritas masyarakat kembali pada rutinitas harian seperti sedia kala, baik itu bekerja maupun belajar.

Tapi, memulai kembali rutinitas harian seperti biasa terasa sulit. Jika ini yang dialami, bisa jadi Anda mengalami post-holiday blues.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Sejumlah ilmuwan telah mempelajari dampak kesehatan mental akibat libur panjang. Para ahli menemukan adanya perilaku-perilaku negatif yang cenderung pada masalah mental usai libur panjang.

Gejala post-holiday blues

Jika Anda mengalami beberapa gejala berikut, boleh jadi Anda mengalami post-holiday blues:

- cemas,
- tak punya motivasi,
- mudah marah,
- stres,
- sulit tidur,
- khawatir soal finansial.

Selain itu, Anda juga bisa mengalami fase merenung yang cukup panjang, memikirkan masalah atau kejadian yang terjadi selama musim liburan. Hal ini dapat memperburuk stres, kecemasan, dan kesedihan.

Emosi yang muncul saat post-holiday blues

Ilustrasi. Ada banyak emosi dan gejala yang muncul saat post-holiday-blues. (iStock/somethingway)

Meski tak mencerminkan depresi dalam tingkat yang serius, namun post-holiday blues biasanya memunculkan emosi yang beragam. Berikut di antaranya.

1. Merasa hampa

Anda boleh jadi merasa hampa. Ada banyak alasan yang melatarbelakanginya, termasuk kelelahan.

2. Kesepian

Usai liburan, boleh jadi Anda justru merasa kesepian. Jika di musim liburan Anda ditemani banyak teman dan keluarga, maka saat memasuki rutinitas harian seperti biasa Anda merasa kembali sendiri.

3. Kehilangan

Libur Lebaran membuat Anda bisa menghabiskan waktu bersama keluarga sebanyak mungkin. Tapi saat kembali ke rutinitas harian, Anda boleh jadi kembali sendiri.

Dalam kondisi ini, Anda bisa merasa kehilangan orang-orang terdekat yang sebelumnya selalu ada di dekat Anda.

[Gambas:Video CNN]

• ·Negara Paling Tertutup di Dunia Ini Mulai Buka Pintu untuk Turis
• ·Peringatan Hari Kebangkitan Nasional 20 Mei: Sejarah hingga Jejak Awal Organisasi Boedi Oetomo!
• ·Simak Syarat dan Cara Daftar SPMB Jakarta 2025 Jenjang TK Hingga SMA
• ·Berebut Turis Arab Saudi dengan RI, Malaysia Incar yang Kaya
• ·Cawagub DKI Jakarta dari PKS Dibilang Enggak Terkenal
• ·Klaim Sekarang! Ini Tips Menikmati Saldo DANA Kaget Saat Akhir Pekan
• ·Digambarkan sebagai Cerminan Paus Fransiskus, KWI Beberkan Alasan Vatikan Pilih Nama Paus Leo XIV
• ·Maskapai Mulai Pakai AI untuk Kurangi Delay Penerbangan
• ·Tips Diet Ampuh, Kembalikan BB Ideal yang Naik Setelah Lebaran
• ·Gelar Rejeki wondr BNI
• ·Nestapa Johnny Plate: PK Ditolak MA, Tetap Dibui 15 Tahun dalam Kasus BTS Kominfo
• ·Peningkatan Daya Saing Terhambat, Kemenperin Ungkap Alasannya
• ·Ngidam Camilan Asin, Ini 5 Pilihan yang Lebih Sehat
• ·PSI Cari Pengganti Kaesang? Pendaftaran Ketum Baru Resmi Dibuka!
• ·Arus Balik Libur Waisak Tembus 196 Ribu Kendaraan, Jalur Timur Paling Padat
• ·Jaga Ekosistem Laut Tetap Lestari, Ini Aksi Nyata BRI Menanam