Menghancurkan lemakdi perut bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan banyak bergerak. Berikut ini beberapa gerakan penghancur lemak perut.

Semakin bertambah usia, metabolisme tubuh juga semakin melambat. Hal ini menyebabkan berbagai perubahan di tubuh, salah satunya lemak yang semakin menumpuk.

Daerah yang paling sering jadi tempat menumpuknya lemak adalah bagian perut. Akibatnya, perut bergelambir, buncit, dan tidak enak dilihat.

Selain tak menarik secara estetika, lemak di perut juga tidak sehat dan bisa memicu munculnya berbagai penyakit berbahaya.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui beberapa gerakan penghancur lemak.

Gerakan penghancur lemak

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Angkat beban

Ilustrasi. Angkat beban, salah satu gerakan penghancur lemak perut. (iStockphoto/Ridofranz)

Angkat beban juga bisa jadi cara membakar lemak perut yang bisa dilakukan. Saat melakukan latihan angkat beban, otot membakar banyak kalori dan lemak bahkan saat tubuh beristirahat.

Para peneliti juga menemukan, latihan ketahanan termasuk latihan beban bisa meningkatkan berat badan tanpa lemak sekaligus mengurangi lemak dan bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Push-up

Push-upjuga bisa membantu membakar lemak di perut. Mengutip Men's Health, push-upmerupakan gerakan gabungan yang membutuhkan kerja keras di bagian dada, trisep, hingga otot inti. Makanya, gerakan ini juga ampuh menghilangkan lemak perut.

4. Burpee

Burpeeadalah gerakan yang bisa membakar kalori mematikan dan lemak yang menumpuk di tubuh, terutama di bagian perut.

Tapi, pastikan melakukan gerakan ini tidak berlebihan, sebab bisa membahayakan lengan dan pergelangan tangan.

Lihat Juga : Catat, Ini 5 Jus Penghancur Lemak yang Ampuh Bikin Tubuh Singset

5. Skuat

Skuat dikenal juga dengan latihan kaki. Ini adalah cara yang bagus untuk melatih dan menggerakkan seluruh tubuh Anda. Skuat juga bisa membakar lebih banyak lemak dan kalori.

Gerakan ini juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan kemampuannya, skuat jadi salah satu gerakan penghancur lemak yang bisa dicoba.

• ·FOTO: Koleksi Baru Dior Men Terinspirasi dari Pebalet Nureyef
• ·Menkominfo Akui Ada Pegawainya yang Terjerat Judi Online, Nama
• ·Jokowi Resmikan Layanan Digitalisasi Perizinan Jelang 119 Hari Pemerintahannya Berakhir
• ·Sepeda Motor Meledak di Gedung Kemenlu
• ·Survei Indikator Politik: 79,3 Persen Masyarakat Puas dengan Kinerja Prabowo Subianto
• ·Sepeda Motor Meledak di Gedung Kemenlu
• ·Ayo ke Monas, Ada Tontonan Menarik Sambut HUT RI Ke 74
• ·Cardiac Emergency Mayapada Hospital, Atasi Sakit Jantung saat Olahraga
• ·Cara Cek NIK KTP Penerima Saldo Dana Bansos PKH 2025 Tahap I, Cair Tiap 3 Bulan
• ·Satgas Damai Cartenz Tangkap Penjual Senjata Api ke KKB
• ·5 Tips Tidur Nyenyak, Bikin Penurunan Berat Badan Makin Lancar
• ·Menkominfo Sebut Pemain Judi Online Tak Ditangkap: Mereka Korban Juga
• ·Catat! KIP Kuliah 2025 Tidak Kena Efisiensi Anggaran, Beasiswa Tetap Lanjut!
• ·BEI Putuskan Gembok Saham Xolare RCR (SOLA), Ini Pemicunya
• ·Pusaka, Kebaya Jadi Sarana Transformasi Seniman Woro Mustiko
• ·Prabowo Subianto Tegaskan Sukses Pembangunan Ekonomi Bergantung Iklim Usaha Dalam Negeri